How much water do you think an ordinary person really needs to drink per day?
元々、普通の人は1日あたりどれくらいの水を本当に飲む必要があるとあなたは思うか？
ordinary: 普通の
per day: 1日あたり
Many people believe they are supposed to drink eight glasses of water a day, or about two liters. Why?
多くの人は、1日8杯、つまり約2リットルの水を飲むべきだと信じている。なぜか？
Because that is what they have been told all their lives. But a recent report offers some different advice.
それは、彼らが一生の間ずっとそう言われてきたからである。しかし、最近の報告は異なる助言を示している。
believe: 信じる
be supposed to ~: ～することになっている
offer: 提供する
all their lives: 一生の間ずっと
different advice: 異なる助言
Experts say people should obey their bodies; they should drink as much water as they feel like drinking.
専門家は、人々は自分の体に従うべきであり、飲みたいと感じるだけの水を飲むべきだと言っている。
obey: 従う
feel like ~: ～したいと感じる
The report says most healthy people meet their daily needs for liquid by letting thirst be their guide.
その報告によると、ほとんどの健康な人は、のどの渇きを案内役にさせることで、1日に必要な水分を満たしているという。
The report is from the Institute of Medicine, part of the American National Academies.
その報告は、アメリカ国立科学アカデミーの一部である医学研究所からのものである。
This organization provides scientific and technical advice to the government and the public.
この組織は、政府や一般市民に科学的および技術的な助言を提供している。
meet one’s needs: 必要を満たす
letting thirst be one’s guide: のどの渇きを案内役にさせる
Institute of Medicine: 医学研究所
scientific and technical advice: 科学的および技術的な助言
The report contains some general suggestions.
その報告にはいくつかの一般的な提案が含まれている。
The experts say women should get about 2.7 liters of water daily. Men should get about 3.7 liters.
専門家は、女性は1日に約2.7リットルの水を、男性は約3.7リットルの水を摂取すべきだと言っている。
But wait – in each case, those are more than eight glasses.
しかし、待ってほしい。それぞれの場合、それらは8杯以上に相当する。
There is one important difference.
重要な違いが1つある。
The report does not tell people how many glasses of water to drink.
その報告は、人々に何杯の水を飲むべきかを指示していない。
In fact, the experts say it may be impossible to know how many glasses are needed to meet these guidelines.
実際、専門家は、これらの指針を満たすのに何杯必要なのかを知ることは不可能かもしれないと言っている。
This is because the daily water requirement can include the water content in foods.
これは、1日に必要な水分量には食品に含まれる水分も含まれる可能性があるからである。
general suggestions: 一般的な提案
daily water requirement: 1日に必要な水分量
water content in foods: 食品に含まれる水分